Hur att beräkna din midja till Hip Ratio

För män och kvinnor , midjan till hip ratio är ett ganska exakt mått på hälsa och välbefinnande . För kvinnor är det ideala förhållandet 0,8 och för män , 1,0 . Varje nummer högre än detta ökar dramatiskt personens risk att utveckla allvarliga hälsoproblem som diabetes , hjärt-kärlproblem och vissa typer av cancer . Om du vill ta reda på vad din midja till höft-kvoten är , är processen ganska enkel . Detta är vad du behöver
Måttband
Calculator
Visa fler Instruktioner
1 Mät midjan på eller över naveln för bästa mätning .

Stå upp . Håll måttbandet nivå och linda helt runt den smalaste delen av midjan , oftast på eller strax ovanför naveln . Skriv ner mätningen i inches .
2 Placera måttbandet på den bredaste delen av höften för noggrannhet .

Mät på den bredaste delen av höften, runt stussen . Observera mätningen .
3 För män är en midja till höft-kvoten på 1,0 ideal . För kvinnor är den idealiska 0,8 .

Dividera midjemåttet med höftmätning. Nu har du din midja till höft-kvoten . Addera