Hur man hittar information om min idealvikt

Varje person har en ideal kroppsvikt när det gäller hälsa . Enligt Center for Disease Control , Body Mass Index ( BMI ) är ett sätt att fastställa din hälsosam vikt . BMI använder en persons längd och vikt för att mäta sin andel kroppsfett . Vuxna 20 år och äldre som vill uppnå sina hälsosamma vikt bör sträva efter ett BMI på 18,5 till 24,9 procent . Detta är vad du behöver
Måttband
Visa fler Instruktioner
1

Använd måttband för att beräkna din exakta längd i inches . Ta hjälp av en andra person att göra detta om det behövs . Runda din längd till närmaste heltal .
2

Gå till Body Mass Index Table . Hitta din längd i inches längs den vänstra kolumnen i diagrammet . Markera platsen med ett av fingrarna på vänster hand . Addera 3

Leta upp rubriken " Normal " längst upp i diagrammet. Markera platsen för den första siffran inom det normala intervallet med ett av fingrarna på höger hand.
4

Flytta fingret markera din längd till höger . Samtidigt flyttar fingret markerar " Normal " spänner ner .
5

Fortsätt tills de två fingrar träffas på ett specifikt nummer . Skriv ner detta antal eftersom den representerar din lägsta hälsosam kroppsvikt .
6

Använd ett finger för att flytta till höger i samma rad som din lägsta kroppsvikt . Stanna vid det senaste oskuggade numret .
7

Skriv ner detta antal eftersom den representerar din högsta hälsosam kroppsvikt . Gå igenom de två nummer som du har skrivit ner ; dessa utgör din idealvikt sortiment i pounds . Addera