Hur gå ner i vikt under mensen

Eftersom kvinnans kropp bloats som den behåller vatten , är det anledningen till att det är svårt att gå ner i vikt under en period . Inte att säga att gå ner i vikt under din tid är inte möjligt , men du måste till fullo dra nytta av kroppens naturliga mekanismer . En kvinna är mer benägna att gå ner i vikt under den tredje och den fjärde dagen av sin tid som i de två första och det har att göra med progesteron och östrogen nivåer som finns under en cykel . Detta är vad du behöver
motionscykel eller löpband
Frukt
Grönsaker
Sojaprodukter
Visa fler Instruktioner
1

Undvik att äta bearbetas och skräpmat innan mensen börjar . Denna typ av mat kommer att bromsa kroppens avgiftning och bidrar till viktökning under menstruationscykeln . Dessa inkluderar alla produkter som innehåller koffein , alkohol , socker , mejeriprodukter eller kryddor .
2

Ät små måltider sex gånger om dagen som innehåller mycket grönsaker , soja och frukter . Eftersom soja innehåller isoflavoner det kommer också att bidra till att minska din menstruation symptom . Addera 3

Utför lågintensiv konditionsträning under de två första veckorna av din tid . Dessa bör göras under 30 till 60 minuters sessioner minst tre gånger i veckan trycka din puls till 75 procent av sin maximala hastighet .
4

Starta högintensiva konditionsträning under de två sista veckorna av din menstruationscykeln . Dessa bör göras inom 30 minuters sessioner får pulsen till 85 procent av sin maximala hastighet . Addera