Fett Fakta för barn

Diskutera begrepp för barn , särskilt inom områdena kost och hälsa , kan ibland vara svårt . Barn kan inte förstå idén om vad som är hälsosamt och vad som inte är , och , ofta , de väljer vad de äter baserat på vad de vill. Hjälp barnen förstå begreppet hälsa med några feta fakta . De goda och dåliga fetter

Låt barnen vet att det finns bra fetter och dåliga fetter . Barnen är så vana vid tanken på vad som är bra och dåligt genom berättelser och filmer som gör dem att förstå konceptet kan vara en vind . Bra fetter är de som hjälper vår kropp att bli starkare , medan dåliga fetter är de som får oss att vinna mycket i vikt och bidra förvärva sjukdomar , såsom hjärtproblem . Teamet av bra fetter innehåller enkelomättade fetter och fleromättade fetter , medan de dåliga inkluderar mättade fetter och transfetter .
Äta

För att de bra fetter för att vinna , barnen måste äta hälsosam mat som innehåller bra fett . Bra fetter finns i nötter, till exempel mandel och valnötter , olivolja och rapsolja och skaldjur . Dåliga fetter finns i förpackade och snabbmat , och äta en hel del av dem gör de dåliga fetter för att vinna kampen . Addera Fett och motion

för att slå de dåliga fetter , bör barnen engagera sig i dagliga aktiv lek . Till exempel spelar en fysisk sport --- som basket --- är ett bra sätt att svettas ut dessa fetter och hålla friska . Elektroniska prylar och spelkonsoler slåss inte dåliga fetter . De kan faktiskt stödja de dåliga fetter , eftersom det begränsar barnens motion . Köpa och sälja " Scary " Fakta

äta dåliga fetter kan leda till fetma och andra sjukdomar , vilket kan vara svårt att behandla. I USA är fetma förekommer i cirka 16 till 33 procent av barn och vuxna , beroende på din plats . Fetma är lätt att se på barn , eftersom det kommer fysiskt uppenbart på sin vikt och kroppsbyggnad . De vanligaste orsakerna till fetma inkluderar dåliga matvanor och brist på motion . Fetma leder ofta till diabetes och hjärtproblem , så , inte bara kan äta hälsosamt och motionera ger ökad energi , men det kan förlänga livet , liksom. Addera