Hur man blir 10 pund i 11 dagar

Alla Internet-sökning kan dyka upp massor av modenycker kost , som alla påstår sig vara bästa sättet att gå ner i vikt . Men om du vill gå ner 10 pounds i 11 dagar - det finns en kost som en del läkare rekommenderar att människor som lider av sjukdomar som epilepsi och Parkinsons sjukdom - som kan hjälpa dem utan medicinska tillstånd , för att gå ner i vikt också. Denna 90 procent fett kost kan resultera i snabb viktminskning , men bör inte följas längre än de rekommenderade 11 dagar . Detta är vad du behöver
Full fett livsmedel
Vitamintillskott
Visa fler Instruktioner
1

Köp fettrik mat . Syftet med denna diet är att äta mat som innehåller extremt mycket fett , vid sidan av en normal reducerat kaloriintag . Som du kommer att begränsa dina kalorier till 1200 per dag , kommer din kropp tycker att det är svälter , och det kommer att försöka att lagra fett . Men eftersom din kost innehåller 90 procent fett , det kommer inte att vara tillräckligt med kolhydrater eller protein för den att använda som energi . Som ett resultat kommer det att börja använda kroppens lagrade fett .
2

Ät tre reducerat kaloriinnehåll måltider om dagen . Din dagliga intaget bör inte överstiga 1800 kalorier för män , och 1200 kalorier för kvinnor . Ovanpå detta , äta flera fettrik snacks . Prova mat som helfet yoghurt , ost , kokosolja, och majonnäs . Hög fett kött , som fläsk kan också inkluderas . Till exempel kan en måltid vara tre eller fyra rashers av bacon med ost , eller en kopp helfet yoghurt med kokosolja . Addera 3

Drick 3-4 liter vatten dagligen . Vatten är mycket viktigt när man följer denna diet för att förebygga njurproblem och förstoppning .
4

Lägg vitamintillskott till din mat . Du kommer inte få den bästa balansen av nödvändiga vitaminer på en full fettsnål kost , så tillskott måste tas varje dag .
5

Håll reda på hur många kalorier du äter per dag , och den vikt du förlora. Efter 11 dagar , bör du ha förlorat 10 pounds . Addera