Om du tittar närmare på de skor som människor bär ute på stan kan du lägga märke till att vissa bär skor med rundade sulor. Den här skostilen – mest känd genom Shape-Ups från Skechers, Masai Barefoot Technology-skorna (MBT) och EasyTones från Reebok – är utformad för att hjälpa bäraren att gå ner i vikt och stärka musklerna enbart genom att gå.
Eftersom regelbunden användning av skor med rundad sula hjälper till att bygga upp och aktivera muskler i hela kroppen kan du med tiden börja se flera hälsofördelar. Dessa kan inkludera en starkare rygg och bättre hållning, fastare skinkor samt tonade mag-, lår- och vadmusklar. En förbättrad hållning kan dessutom få dig att se längre ut, medan den förbättrade muskelhälsan enligt Skechers kan leda till bättre blodcirkulation.
På grund av den unika känslan hos den här typen av skor är det viktigt att först vänja sig vid rätt gångteknik. Skechers rekommenderar att du tar på dig skorna och ställer dig med fötterna axelbrett isär och ryggen rak. När du hittat balansen gungar du försiktigt framåt och bakåt för att få en känsla för sulans kurva.
För att gå korrekt rullar du framåt upp på tårna på ena foten och placerar den andra fotens häl i marken framför dig. När den foten är i marken rullar du framåt upp på dess tå och tar steget med den andra foten. Ett bra tips under tillvänjningsperioden är att titta rakt fram i stället för ner på fötterna.
Du kommer omedelbart att märka att det känns annorlunda att gå i skor med rundad sula jämfört med vanliga skor, så det krävs en kort tid för att kroppen ska anpassa sig. Skechers rekommenderar därför att du begränsar gåendet till 25–45 minuter per dag under de första två veckorna. Det ger hela kroppen tid att vänja sig vid den nya belastningen. När du känner dig bekväm i skorna kan du bära dem lika ofta och länge som du vill.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online