Hur man beräknar kroppsfett , höjd och vikt

Räkna ut ditt Body Mass Index ( BMI ) är ett bra sätt att ta reda på om du är underviktig , i precis rätt vikt eller övervikt . BMI beräknas med hjälp av din längd och vikt , och även om det inte mäter kroppsfett direkt , Centers for Disease Control and Prevention säger att BMI " korrelerar till direkta åtgärder av kroppsfett . " Du kan snabbt räkna ut ditt eget BMI genom att först mäta din längd och vikt , och sedan använda ditt BMI för att räkna ut ditt kroppsfett procent . Detta är vad du behöver
Måttband
Badrumsvåg
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Mät din längd i inches med måttbandet . Skriv ner siffran . Mät din vikt i pounds , med hjälp av badrumsvåg . Skriv ner det också.
2

Square din längd i inches . Till exempel, om du är 70 inches tall , multiplicera 70 med 70 . Skriv ner siffran .
3

Dela din vikt i pounds med kvadraten - tums siffra . Multiplicera den siffran med 703 ​​. Detta är ditt BMI nummer .
4

Multiplicera din BMI med 1,2 , och skriver ner siffran . Multiplicera din ålder med 0,23 , och lägg till den första siffran .
5

Subtrahera 5.4 från detta nummer om du är kvinna och 16,2 om du är man. Det här är ditt kroppsfett procent . Addera