Selen upptäcktes av Jöns Jakob Berzelius 1817 . Ett spårämne , är dess atomnummer 34 . Selen blev ökänd på 1990-talet , när dess roll i att producera SeGPX , en viktig antioxidant , upptäcktes . Sedan dess har selen studerats för dess fördelar vid behandling av vissa typer av cancer , hjärtsjukdomar och astma .
Funktion
Enligt Mayo Clinic , kroppen behöver selen för normal tillväxt och hälsa . Selen är ett viktigt mikronäringsämne för djur. I kombination med vitamin E, fungerar selen som en antioxidant genom sophantering fria radikaler i kroppen . Det också krävs för normal funktion i immunförsvaret . Addera Effekter
Selen spelar också en roll i friska sköldkörtelfunktion . Enligt American Thyroid Association , när sköldkörteln inte fungerar som den ska , är möjlig viktökning . Detta tillstånd kallas hypotyreos . I detta exempel kan viktökning förekomma och är typiskt blygsam. Fem till 10 pounds av viktökning kan hänföras till hypotyreos .
Överväganden
Även selen är ett viktigt näringsämne , sällan är kosttillskott som behövs . De flesta amerikaner får den rekommenderade dagliga intaget av selen i sin vanliga kost . Vuxna behöver cirka 55 mikrogram per dag; något högre mängder behövs för gravida och ammande kvinnor.
Vissa gastrointestinala störningar kan leda till en brist på selen. Även människor som röker , dricker överdriven alkohol eller ta p-piller löper större risk att bli selenfattig. Symtom på selenbrist inkluderar muskelsvaghet och smärta , muskelinflammation , onormal hud färg och sköra röda blodkroppar.
Varning
Selen kan vara giftiga i stora doser . Vi rekommenderar att du konsultera en läkare innan du tar selen tillskott . Eventuella biverkningar kan inkludera nagel förlust , hudutslag , irritation och trötthet . Människor på en hög risk för hudcancer bör inte ta selen innan jag talar med sin läkare . Konsumerar mer än den rekommenderade dagliga dosen av selen under en lång tid kan öka risken att utveckla diabetes . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online