Grå Sheet Diet Analys

I en värld av modefluga kostvanor och galna äta planer , är det GreySheet maten planen sedan länge , rationell struktur för hälsosam kost och viktminskning . Inte en diet , utan en livsstil , är planen mindre om att konsumera vissa livsmedel , och mer om att arbeta med en sponsor , vistas avhållsamma från oplanerade äta och delta i stödmöten. Livsstils Guidlines
Efter GreySheet innebär följa reglerna för antal och innehållet i måltiderna .

Håll dig till GreySheet mat plan innebär följer riktlinjerna avhållsamhet . Enligt GreySheeters Anonymous, kräver detta att välja tre måltider från GreySheet , en mat plan distribueras endast till GreySheet medlemmar . Deltagarna väger då och mäta all mat , och äter bara under de tre tilldelade dagliga måltider . Endast icke - kalori drycker, såsom kaffe , te och diet läsk , är tillåtna mellan måltiderna . Måltider måste planeras i förväg och meddelas en sponsor för att säkerställa att deltagaren följer alla riktlinjer .
Offentliga Food Guidlines
hälsosam mat , som grönsaker , är en hörnsten i den GreySheet måltider .

Greysheet förespråkare för begränsade kolhydrater , och begränsar människan socker och stärkelse . Ett prov viktminskning måltider ingår frukost av en frukt servering och ett protein servering , en lunch med en kolhydrat , ett protein och en finger - sallad samt en middag på en kolhydrat , ett protein och grönsaker servering . För vikt underhåll , val av mat och uppgår ökningen .

Förslag på Eating
Efter GreySheet innebär att undvika sockerrika livsmedel , såsom kakor .

Tillsammans med riktlinjerna för livsmedelsgruppenrekommenderar GreySheet också specifika beteenden för att underlätta viktminskning . De omfattar att äta långsamt och ta små tuggor , undvika livsmedel som uppmuntrar binging , sitta ner för att äta , väga sig bara en gång i månaden , undvika kost livsmedel såsom sockerfria kakor eller låg fetthalt dressingar , kalla en sponsor innan den första bettet och inte hoppa över måltider . Dessutom är programmet förespråkar fullständigt engagemang för planen , och ärlighet och vilja att se överätande som symptom på en sjukdom som måste kontrolleras . Addera