Hur gå ner i vikt och bygga muskler med en Stamina Diet

är uthållighet kost utformad för att fungera med mat med högt energi-och proteininnehåll. Detta ställer in kroppen för att bygga muskler när du tränar samt att hålla kaloriintaget nere , så att du kan gå ner i vikt . De livsmedel som ger energi , hjälper dig att hålla aptiten nere ändå ge dig tillräckligt med energi . Detta är vad du behöver
Grönsaker
Acai bär eller juice
Låg fetthalt hög proteinhalt ( fisk ) katalog träningsprogram
Visa fler Instruktioner
1

planera din meny för veckan så att du kan göra det bästa av den mat du köper.
2

Handla dina grönsaker och protein . Inkludera acaiberryen , såsom aminosyrorna öka uthålligheten . Aminosyror är basen för muskeluppbyggnad bidrar till att öka uthålligheten . Acai är känd för att ha en hög koncentration av vitaminer och aminosyror . Addera 3

Work ett träningsprogram som omfattar minst 20 minuter av hjärt-verksamhet . Inkludera även 20 till 30 minuter av styrketräning . Det behöver inte vara att lyfta men kunde stretching eller yoga .
4

Ät grönsaker när du befinner dig sugen extra mat . Grönsaker är låga i kalorihaltmen full av vitaminer för energi . Det kommer att hjälpa dig att hålla ditt kaloriintag under din kaloriförbrukning , vilket tvingar kroppen att gå ner i vikt .
5

Ät protein som fisk för att ge din kropp byggstenar för muskelutveckling .
Addera