Att gå ner i vikt är svårt nog som det är – att behöva göra det helt ensam gör resan ännu tuffare. Stödgrupper för viktminskning erbjuder gemenskap, rådgivning och uppmuntran genom hela din bantningsresa. I en sådan grupp kan du träffa människor som vill bli din tränings- eller kostkompis, vilket kan få dig till gymmet just när frestelsen att stanna hemma är som störst. De regelbundna vägningarna i gruppen hjälper dig dessutom att hålla dig ärlig mot dig själv och motiverad att fortsätta tappa de extra kilona.
Börja med att söka efter viktminskningsgrupper i ditt område online. Jämför priserna hos de kommersiella aktörerna som annonserar på TV och radio, men leta även efter kostnadsfria alternativ. Det finns dessutom flera nätbaserade grupper som är gratis eller mycket billiga att delta i.
Ring till en lokal AA-grupp (Anonyma Alkoholister) och fråga om det finns en OA-grupp (Overeaters Anonymous, Anonyma Överätare) i närheten. AA finns i de flesta städer och kan ofta hjälpa dig att hitta en OA-grupp nära dig.
Lyssna på lokala radiokanaler. De annonserar ofta om träffar för viktminskningsgrupper i de områden de sänder till.
Fråga vänner som bantar eller har bantat tidigare om de deltog i någon viktminskningsgrupp. Vänner som känner din personlighet och din motivationsnivå är ofta den bästa resursen för att hitta en grupp som passar dig perfekt.
Om det inte finns någon viktminskningsgrupp i ditt område finns det garanterat andra bantare som skulle vara intresserade av att gå med i en. Annonsera din grupp i den lokala tidningen, på anslagstavlor på nätet samt på fysiska anslagstavlor på bibliotek och i kaféer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online