Hur kan jag gå ner i vatten Viktökning

? Vatten viktökning lägger pounds till din totala vikt , och om att behålla vatten , kan du känna dig uppsvälld och har svårt att passa in i vissa kläder . Lyckligtvis är vatten vikt inte permanent , och det finns snabba och effektiva sätt att vända viktökning . Effekter av Fluids

Drinking för lite hindrar frisättningen av extra vätska i kroppen. Att stimulera urinering genom att dricka vatten , örtteer och juice hjälpa bli av med extra vätska och vända vatten viktökning . Dricka åtta glas vatten om dagen är bra för att åtgärda vattenbindande .
Förebyggande /Solution

För mycket natrium torkar din kropp och leder till lagring av extra vatten . Omvänd vätskeretention genom att minska på salt mat och välja saltfri krydda när de förbereder måltider . Mayo Clinic rekommenderar inte mer än 2.300 mg natrium per dag .

Fördelar med fysisk aktivitet

Att vara stillasittande spelar också en roll i vattenansamling . Få rörliga och motion i minst 30 minuter om dagen för att förbättra blodcirkulationenoch släpp instängda vätskor . Att bryta en svett när du tränar också gör sig av med extra vatten . Addera