Om du vill bli av med några överflödiga kilon har du kanske redan prövat allt möjligt – från receptfria bantningspiller till gamla huskurer från mormor. Ett gott, billigt och naturligt alternativ är att blanda och dricka en hemgjord tonik för viktnedgång.
Dessa toniker innehåller ingredienser som äppelcidervinäger och morötter, vilka kan stimulera ämnesomsättningen och hjälpa dig att nå en hälsosam vikt – utan att du behöver ta till kraschdieter eller andra riskabla bantningsmetoder. Här följer två enkla recept som du snabbt fixar hemma i köket.
Det här behöver du
- 1 matsked rå äppelcidervinäger
- Stora glas eller muggar
- 2,4 dl (8 ounces) vatten
- Honung
- Sked
- 8 stora morötter
- 2 stora äpplen
- 1 stor gurka
- Vass kniv
- Juicepress
Så här gör du
Äppelcidervinägertonik
- Häll vinägern i glaset. Börja med att hälla en matsked rå äppelcidervinäger i ett stort glas eller en mugg.
- Tillsätt vatten och honung. Häll i 2,4 dl vatten och rör ner två matskedar honung.
- Rör om och drick. Rör om ingredienserna ordentligt med en sked och drick sedan blandningen. Äppelcidervinägern anses bidra till viktnedgången, medan honungen sötar upp smaken så att den blir lättare att dricka.
Äppel-, morots- och gurktonik
- Förbered frukterna och grönsakerna. Skala och skölj åtta stora morötter, två stora äpplen och en stor gurka. Dela sedan äpplet och gurkan i fyra bitar var med en vass kniv.
- Pressa juicen. Lägg frukterna och grönsakerna i juicepressen och ställ ett stort glas under utloppet för att fånga upp den färska juicen.
- Rör om och smaksätt. Rör om juicen väl och tillsätt en matsked honung innan du dricker den.
Bra att veta
Många föredrar att dricka sin tonik på fastande mage på morgonen för att ge ämnesomsättningen en bra start på dagen. Tänk dock på att toniker är ett komplement – inte en mirakelkur. För bästa resultat bör de kombineras med en balanserad kost och regelbunden motion. Har du känslig mage eller någon underliggande sjukdom, tala med läkare innan du regelbundet konsumerar äppelcidervinäger.
