Hur gå ner i vikt med imaginära äta

Gå ner i vikt kan vara så enkelt som att dagdrömma, enligt forskning som publiceras i " Science " magazine . Att föreställa sig att du äter mat hjälper dig att faktiskt äta mindre av det . Detta är ett utmärkt verktyg för att hjälpa dig att stå emot maten frestelser som kan störa din kost . Denna teknik räcker inte gå ner i vikt för dig , men det kommer att hjälpa dig att hålla fast vid din kost bättre . Detta är vad du behöver
Imagination
Visa fler Instruktioner
1

En av de viktigaste stegen i viktminskning är att räkna ut vad dina problem livsmedel är - hitta din trigger livsmedel , så att säga . Det kan vara de twinkies du bara inte kan motstå , pasta med alfredo sås , eller comfort food din mamma alltid gjort för dig när du känner dig nere . Det kan också vara den chokladkaka stirrar ner på julfesten .
2

Daydream om det mat . Gör det så levande och verklig en dagdröm som möjligt . Om det är ett livsmedel som du längtar ofta , sedan återskapa denna dagdröm varje gång du är sugen det , eller så ofta som möjligt . Addera 3

Upprepa mat dagdrömmer ofta . Dagdrömmer om att äta en mat hjälper dig att stå emot att äta det , vilket gör att du faktiskt sugen det mindre . Ju mer du tänka dig att äta maten , ju mindre du verkligen vill äta maten i verkliga livet . Även den mer du tänka dig att äta just den mat de mindre du äter , om du bestämmer dig för att ha någon . Addera