Vilka frukter ska man äta för att bränna fett ?

Många frukter anses fettförbrännare eftersom de kräver kalorier som förbrukas vid nedbrytning av frukten . Om dessa kalorier konsumeras med feta kalorier innan de lagras i kroppen , kan man effektivt minska mängden fett uppbyggd i kroppen . De flesta frukter är bäst konsumeras rå för att vara effektiv " omvänd kalori " livsmedel . C-vitamin - rika frukt

Många vitamin C frukter är bra fettförbrännande mat . C-vitamin är effektiv på detta sätt eftersom det späder fettceller , vilket gör det lättare för det fett att frigöras från kroppen. Även om grapefrukt diet har fått stor populariserades av modefluga kostvanor under årtionden , är det inte den enda C-vitamin - rika frukt som är en bra fett fighter . Andra frukter inkluderar alla citrusfrukter , guava och kiwi .
Frukt vs juice
p Det är bäst att använda råa frukter istället för juice . Om fruktjuice konsumeras , är bättre än bearbetad frukt juice färskpressad. Kroppen förbrukar kalorier genom rötning , så fördelningen av massa och fibrer i frukt hjälper bränna kalorier och öka metabolismen . Fruktjuice har fortfarande C-vitamin och är fettfri , men det behöver inte ha samma fettförbrännande egenskaper som färsk frukt gör. Addera Beyond Vitamin C Frukt

Andra frukter kan vara effektiv fett-brännare såsom äpplen, vindruvor , plommon , meloner , körsbär och bär. Dessa är oftast används som fettkämparnär de konsumeras rå , men torkade frukter som plommon , aprikoser och russin är bra fett - fighting alternativ också . De kräver mer kalorier för att konsumera samtidigt öka fiberinnehållet, vilket hjälper till att eliminera fett som inte redan har lagrats . Addera