Sömn Förlust Relaterat till viktökning

De flesta vuxna behöver sju till timmar timmars sömn varje natt . Sömnbristleder till minnesförlust , ökar risken för sjukdom och orsakar depression . Sömnbrist orsakar också viktökning . Viktkontroll Hormoner

De hormoner som styr aptit , viktminskning och viktökning är leptin och grehlin . Leptin hjälper till att undertrycka aptit och grehlin ökar aptiten . Brist på sömn eller sömnbrist orsakar leptinnivåer minskar , medan grehlin nivåerna ökar , vilket resulterar i en större aptit .
Ohälsosam kost

När en person är trött av brist på sömn , kan de använda socker och koffein under hela dagen för en energikick . Livsmedel som innehåller stora mängder socker sannolikt full av ohälsosamma kalorier och har inget näringsvärde . Med tiden orsakar detta ohälsosam mat vana viktökning . Addera sömnapné

Sömnapné är en sjukdom , som orsakar en person att sluta andas flera gånger medan sova på grund av blockerade eller blockerade luftvägar . En person som har sömnapné kommer sannolikt att misslyckas med att komma in i reparativ fasen av sömn , vilket orsakar viktökning . Addera