Kroppssammansättning &Kost

Med fetma på uppgång , har det aldrig varit viktigare att ta ett intresse för din hälsa . Regelbunden motion och en bra kost är mycket viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil , som är att veta din kroppssammansättning procentsats . Definition

Kroppssammansättning är förhållandet mellan mager kroppsmassa för att kroppens fettmassa . Lean body mass består av ben, muskler och organ. Kroppsfett massa består av väsentliga fett och lagrat fett . Den mänskliga kroppen behöver vissa fetter för att arbeta och upprätthålla kroppstemperaturen , men när det har mer fett än den behöver , lagrar den det . Addera mäta kroppssammansättning

bioelektrisk impedans Analys åtgärder kroppskomposition genom att mäta hur lång tid en elektrisk signal tar att passera mellan två handhållna elektroder . Om du har mycket lagrat fett , kommer signalen rör sig långsammare . Vuxna män och kvinnor ska ha procenttal mellan 13 och 17 samt 20 och 25 , respektive. Addera Påverkar av kost

För att få eller bibehålla en perfekt kroppssammansättning procentsats , är en bra kost viktigt. Du måste hitta den rätta balansen mellan förbrukade kalorier och brända . Regelbunden motion är viktigt för att få och behålla ett stort antal; aerob träning följt av styrketräning hjälper dig att upprätthålla en perfekt procentsats . Addera