Hur man upp i vikt för att få stora

Skäl att sätta på vikt innefattar att vara extremt underviktig , återhämtar sig från en sjukdom och landa en roll i en film eller bild skjuter som kräver en fylligare figur . Det är viktigt att komma ihåg när man upp i vikt är att det ska ske på ett säkert , hälsosamt sätt. Kalorier
Håll regelbundna kontroller på viktökning för hälsoskydd .

En genomsnittlig kvinna behöver 1800 kalorier per dag och en genomsnittlig människa kräver 2.400 kalorier per dag för att hålla en hälsosam vikt , i kombination med regelbunden motion . När man äter för att gå upp i vikt , är det lämpligt att söka professionell personlig medicinsk rådgivning .
Regelbundna Snacks
Ost kan vara hög i kalorier , men för mycket fett kan öka risken för åderförkalkning .

regering Manitoba publicerat en guide blad : " Hur man upp i vikt " . Denna guide blad säger att det är bäst att äta regelbundna näringsrik hög kalori snacks hela dagen , inklusive ett mellanmål innan sängen och äter en stor måltid när aptiten är bäst att gå upp i vikt framgångsrikt . Addera
Missuppfattningar
att äta mindre kalorier orsakar viktminskning

inte fyller upp med lågt kaloriinnehåll för att gå upp i vikt . Fylla upp på låg kalori mat och drycker såsom råa , skrymmande grönsaker , soppa , te , kaffe , lightläsk s kommer inte att ge de nödvändiga kalorierna . Istället konsumerar hög kalori mat som potatis , pasta , smör , glass och fett kött .
Varning
Consult läkare för att förhindra oönskade viktökning sjukdomar .

äta ohälsosamma och fettrik mat kan orsaka trötthet . Trötthet är bara en bieffekt av avsikt äta för att gå upp i vikt . Det finns också möjligheter för akne , illamående och magproblem uppstår . Addera