Viktsvängningar brukar komma vid de mest olämpliga tidpunkterna. Vad orsakar egentligen normala viktsvängningar? Drabbas andra också av detta? Och framför allt – hur kan problemet lösas? FitSugar.com, WebMD.com och sjuksköterskan Gloria Johnson ger här några svar.
Det är dags för bistrokvällen med ett par goda vänner. Du tar på dig dina favoritjeans, men dragkedjan går trögt och knappen känns nästan omöjlig att fästa. Förra veckan satt de perfekt – vad har hänt?! Slappna av: viktsvängningar är helt normala och något alla upplever då och då.
Oavsett om det handlar om plötsligt trånga jeans eller en våg som visar skiftande siffror är du långt ifrån ensam. Stjärnor som Janet Jackson, Jessica Simpson, Oprah Winfrey och Kate Winslet har alla öppet berättat om sina egna viktsvängningar.
Enligt WebMD.com och FitSugar.com finns flera vanliga orsaker till att kroppsvikten varierar:
Gloria Johnson, legitimerad sjuksköterska på St. John's Community Services i Washington, D.C., förklarar: "Dricker du mycket vätska för att det är varmt ute men inte rör på dig, kommer kroppen att behålla vätskan." Hon påpekar också att sommaren erbjuder gott om vätskerika frukter som vattenmelon och honungsmelon, vilket kan påverka vikten ytterligare.
Låt inte vädret ställa till det för din träning. WebMD.com rekommenderar att du planerar dina träningspass i förväg under sommarmånaderna. Satsa på aktiviteter inomhus eller klä dig i flera lager när det är kallare ute. Johnson tipsar dessutom om att alltid väga sig på morgonen och att byta ut potatischipsen mot morötter för att minska saltintaget.
Johnson rekommenderar även att äta sparris, abborre eller kolja. Dessa livsmedel främjar diures – kroppens naturliga utsöndring av överflödig vätska – vilket kan hjälpa till att jämna ut viktsvängningarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online