Fettförbränning mat att äta för att gå ner i vikt

Det verkar som om nästan alla är ute efter ett snabbt sätt att gå ner i vikt och fett . Även experter är överens om att en kombination av kost och motion är det bästa sättet att gå ner i vikt , anpassa din kost lite kan hjälpa till ytterligare viktminskning snabbare . Lägg till lite fettförbrännande och metabolism - öka livsmedel till din diet för att få fart på eller behålla din fettförbränning . Kryddig mat

Spicy livsmedel såsom paprika , curry och chili hjälp kickstart din ämnesomsättning . På grund av den " värme " i mat , kryddstark mat tenderar också att ge mer tillfredsställelse på grund av den ökade smaken . Försök lägga skivad paprika till veggie mixar och göra chili ur en mängd kött och bönor .
Proteinrik föda

Protein tar en stor mängd kalorier att smälta grund av den komplexa molekylära struktur. Som sådana livsmedel med stora mängder protein som kyckling , ägg , kalkon och fisk ökade ämnesomsättning . Alla dessa livsmedel kräver en stor del av energi att smälta jämfört med låg - protein livsmedel av samma kalori beloppet . Addera grönt te

Grönt te innehåller en antioxidant som kallas Epigallocatechingallat ( EGCG ) . EGCG fungerar som en stimulerande utan skakis biverkningar som ofta åtföljer andra stimulantia som koffein . EGCG verkar på nervsystemet , vilket i sin tur ökar din ämnesomsättning . Kvinnor i synnerhet kan dra nytta av att lägga EGCG till kosten .
Fettsnåla mejeri

Låg fetthalt eller skumma mjölk och ost hjälper nagga på din midja och hålla ben friska i processen . Mejeri innehåller stora mängder kalcium , vilket är fördelaktigt både för viktminskning och öka bentätheten . Enligt American Journal of Clinical Nutrition , de som drack mjölk till frukost jämfört med andra drycker som tog in färre kalorier under dagen och i slutändan förlorade mer i vikt . Addera