Så jämför du NutriSystem och Jenny Craig: Vilken bantningsmetod passar dig?

Du har kämpat länge med att gå ner i vikt och funderar nu på att testa antingen Jenny Craig eller NutriSystem. Men hur väljer man mellan de två? Utan tillförlitlig information om båda programmen kan beslutet kännas svårt. Här går vi igenom det viktigaste du behöver veta, så att du kan göra ett genomtänkt val som passar din livsstil bäst.

1. Båda programmen är kompletta nyckelfärdiga lösningar

Både Jenny Craig och NutriSystem är så kallade turnkey-dietprogram, vilket innebär att allt är förberett åt dig. Alla måltider levereras färdiglagade, och det enda du behöver göra är att värma upp dem. Kaloriinnehållet och näringsvärdena är redan uträknade, så du slipper själv hålla koll på vad du äter.

Båda bolagen uppmuntrar dessutom sina medlemmar att delta i rådgivning – antingen online eller genom personliga besök på deras center. Det stöd som följer med programmen är ofta en avgörande faktor för många som lyckas hålla vikten på lång sikt.

2. Kostnaden skiljer sig åt

Dessa typer av program brukar vara lite dyrare än att lägga upp sin kost helt själv. Priserna ser ut ungefär så här:

• Jenny Craig: Den billigaste medlemskapet kostar omkring 65 amerikanska dollar per vecka.
• NutriSystem: Priset ligger på cirka 54 amerikanska dollar per vecka, och du kan spara ytterligare några dollar om du tecknar en automatisk leverans (autoship).

Tänk på att den totala kostnaden med båda planerna lätt kan överstiga 400 amerikanska dollar per månad. Räkna därför ut din budget noga innan du bestämmer dig.

3. Förväntad viktnedgång

Både företag hävdar att du kommer att gå ner i vikt i stadig takt – omkring 0,5 till 1 kilo per vecka. Det är en hälsosam och hållbar takt. Att gå ner i vikt för snabbt ökar nämligen risken för en lika snabb återgång i vikt när du avslutar programmet, eftersom kroppen då lätt återgår till gamla vanor.

4. Behöver du verkligen ett av dessa program?

Svaret beror helt på dig och din livsstil. Vill du slippa planera måltider, väga upp portioner och räkna kalorier? Då kan ett färdigt program som Jenny Craig eller NutriSystem vara precis vad du behöver. Strukturen och enkelheten gör det lättare att hålla motivationen uppe.

Å andra sidan, om du inte har något emot lite extra arbete i köket och gillar att ha full kontroll över din kost, klarar du troligen utmärkt att gå ner i vikt helt på egen hand – ofta till en betydligt lägre kostnad.

Sammanfattning

Valet mellan NutriSystem och Jenny Craig handlar främst om pris, stödform och hur mycket struktur du behöver. Jämför kostnaderna, prova gärna rådgivningen hos båda bolagen och välj den metod som känns mest realistisk att följa långsiktigt. Det bästa programmet är nämligen alltid det som du faktiskt kan hålla fast vid.