Hur Pumpa en Thera - Band Ball

A Thera - Band Motion Ball är en uppblåsbar sfär som ofta används för att utföra övningar som fokuserar på att stärka kroppens kärna ( buken , sidorna och baksidan ) . Eftersom övningar kan utföras sittande eller om på riklig stor boll , det kan också lindra stress och påfrestningar som orsakas genom att fylla i övningar samtidigt som man lägger på golvet . En Thera - Band bollen kommer i olika storlekar för att rymma olika höjder , och den säljs tillplattad , så du kommer att behöva för att blåsa upp det efter köpet . Detta är vad du behöver
Thera - Band Motion Ball
Air kompressor
Visa fler Instruktioner
1

Leta luftpluggenpå bollen , och lägga ouppblåsta bollen på golvet där kontakten lätt kan nås . Vi rekommenderar att du placerar bollen med kontakten uppåt .
2

Anslut slangen av en luftkompressor i kontakten på bollen . Sätt på luftkompressorn och sakta pumpa in luft i bollen . Addera 3

Blås upp bollen tills den känns fast . Du ska kunna trycka in bollen med fingret utan att lämna avtryck på bollen . Stäng pluggen på bollen så att luften inte fly .
4

Testa bollen genom att sitta på den . Om det blåses upp på rätt sätt, bör dina höfter och ben radas upp i ett vinkelrätt sätt , som om du sitter i en stol . Om dina höfter och ben är ojämn , justera luftnivångenom att blåsa eller defla bollen tills du kan sitta jämnt och bekvämt på klotet . Addera