Hur man hjälper en tonåring upp i vikt

En tonårings låg kroppsvikt kan leda till allvarliga konsekvenser för hälsan i vuxen ålder . Medan de flesta vikt - kontroll frågor härrör från att vara överviktig , underviktiga tonåringar har också svåra problem att övervinna . Vare sig på grund av psykologiska orsaker eller rent metaboliska skäl måste en låg kroppsvikt åtgärdas omedelbart och aggressivt för att förhindra ytterligare nedgång och undvika flera komplikationer , bland annat infertilitet , benskörhet och undernäring . ( Se referenser 1 och 2 ) Kritisk till framgång för att hjälpa en tonåring upp i vikt är att bestämma den ursprungliga orsaken till problemet så att du kan bestämma den rätta tillvägagångssättet . Instruktioner
1

Input tonåringens ålder , kön , längd och vikt i BMI-räknare på webbplatsen för Center for Disease Control and Prevention ( se Resurser ) för att beräkna sin body mass index (BMI ) . Om resultaten visar vikt i det normala intervallet , inte försöka hjälpa tonåringen upp i vikt . Om tonåringens BMI är lägre än 18,5 , är det dags att söka professionell hjälp .
2

Boka tid med tonåringens primära läkare för att avgöra om orsaken till den låga vikten är fysiologiska och inte på grund av någon annan psykiska problem som stress , anorexia nervosa eller bulimi . Om problemet är fysiologiskt i naturen , kan läkaren hänvisa tonåring till en specialist för att avgöra om viktminskning är näringsvärde , ämnesomsättning eller på grund av någon annan smittsam sjukdom . Addera 3

Ställ en tid hos en legitimerad dietist om den låga vikten är fast besluten att vara resultatet av dålig kost . Den nutritionist kan rekommendera specifika förändringar av tonåring kost . Dessa kan innefatta måltider baserade på mer stärkelserika kolhydrater som potatis och pasta , lägga fler mejeriprodukter, lägga kaloririkamen hälsosam mat som jordnötssmör som ett dagligt mellanmål , äta hälsosamma omättade fetter som avokado och konsumerar större portioner av frukt och grönsaker med varje måltid .
4

Konsultera en personlig tränare utöver nutritionist om tonåringarna låga kroppsvikt är helt enkelt en naturlig metabolisk tillstånd . Styrketräning är särskilt användbart i att bygga muskelmassa , vilket kommer att lägga bulk och kroppsvikt . En personlig tränare kan rekommendera rätt teknik för att bygga muskelmassa och inte gå ner i vikt på grund av de extra kaloriförbrukning .
5

söka professionell rådgivning från en legitimerad psykolog som är specialiserad på stress och ätstörningar om tonåringens låg kroppsvikt bestäms vara psykologisk natur . Vikten av att slutföra denna uppgift i tid kan inte överskattas . Ätstörningar står för de högsta dödligheten bland alla psykiska sjukdomar . Svåra fall kan kräva tillträde till en sluten anläggning för att ge rätt psykologisk vård och hjälpa tonåringen vinsten tillräcklig tyngd för att bli friskare , både inne och ute . Addera