En tonårings låga kroppsvikt kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser långt upp i vuxen ålder. Medan de flesta viktproblem handlar om övervikt, står även underviktiga tonåringar inför svåra utmaningar. Oavsett om orsaken är psykologisk eller rent metabol måste en låg kroppsvikt åtgärdas snabbt och beslutsamt för att förhindra ytterligare försämring och undvika komplikationer som infertilitet, benskörhet (osteoporos) och undernäring.
Avgörande för att lyckas hjälpa en tonåring att gå upp i vikt är att först ta reda på orsaken till problemet. Först därefter kan rätt åtgärder vidtas.
Mata in tonåringens ålder, kön, längd och vikt i BMI-kalkylatorn på Centers for Disease Control and Prevention:s (CDC) webbplats för att räkna ut kroppsmasseindex (BMI). Om resultatet visar att vikten ligger inom det normala intervallet bör du inte försöka få tonåringen att gå upp i vikt. Ligger BMI däremot under 18,5 är det dags att söka professionell hjälp.
Kontakta tonåringens husläkare för att ta reda på om den låga vikten har fysiologiska orsaker, eller om den beror på ett psykiskt hälsoproblem som stress, anorexia nervosa eller bulimi. Om problemet är fysiologiskt kan läkaren remittera tonåringen till en specialist för att undersöka om viktminskningen beror på näringsbrist, ämnesomsättningsrubbningar eller någon annan infektionssjukdom.
Om den låga vikten visar sig bero på dålig näring bör du boka en tid hos en legitimerad dietist. Dietisten kan rekommendera konkreta förändringar i tonåringens kost, till exempel:
Måltider baserade på stärkelserika kolhydrater som potatis och pasta.
Fler mejeriprodukter i den dagliga kosten.
Kaloririka men näringsrika livsmedel, som jordnötssmör som dagligt mellanmål.
Hälsosamma omättade fetter, exempelvis avokado.
Större portioner frukt och grönsaker till varje måltid.
Om tonåringens låga kroppsvikt helt enkelt beror på en naturligt hög ämnesomsättning kan en personlig tränare vara ett bra komplement till dietisten. Styrketräning är särskilt effektivt för att bygga upp magert muskelmassa, vilket ökar både kroppsvolym och vikt. En personlig tränare kan dessutom visa rätt tekniker så att musklerna byggs utan att den extra kaloriförbränningen leder till ytterligare viktminskning.
Visar det sig att den låga kroppsvikten har psykologiska orsaker ska du söka hjälp hos en legitimerad psykolog som specialiserat sig på stress och ätstörningar. Vikten av att agera snabbt kan inte överskattas – ätstörningar orsakar den högsta dödligheten av alla psykiska sjukdomar. I svåra fall kan vård på en inneliggande avdelning behövas, för att ge rätt psykologisk behandling och hjälpa tonåringen att gå upp tillräckligt i vikt för att bli starkare både in- och utvändigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online