Hur man mäter din storlek

Din ramstorlek är ett viktigt mått . Du vill att avgöra om du har en liten , medelstor eller stor ramstorlek för att fastställa din kroppstyp . De som har en större ram storlek ska förbruka mer kalorier . Att göra denna bestämning är inte svårt . Detta är vad du behöver
Måttband
Visa fler Instruktioner
1

Dra alla kläder av en av dina armar . Du bör kunna se nakna köttet från topparna av fingrarna till området ungefär tre inches bortom armbågen . Du kan också göra det naken eller bära en kortärmad skjorta .
2

Förläng en av armarna framåt så att armen i fråga är horisontellt och parallellt med marken . Handleden och armen ska vara lätta att se och utvidgas så långt det kan gå . Addera 3

Böj armbågen på armen så att underarmen är på en nittio graders vinkel mot marken . Placera pekfingret och tummen på den andra handen på sidan av armbågen där leden möter resten av armen .
4

Använd pekfingret och tummen , så att du kan avgöra din armbåge bredd . Du vill mäta avståndet mellan dem med en linjal . En flexibel linjal är idealisk för detta ändamål .
5

Ett annat sätt att avgöra din storlek är att mäta omkretsen på handleden . Linda linjalen runt handleden och mät området precis ovanför benet .
6

Rådgör med diagrammet i slutet av denna artikel . Du kan ha en liten , medelstor eller stor ram storlek beroende på storleken på din handled eller armbågen . Använd denna mätning för att hjälpa dig att avgöra antalet dagliga kalorier du ska konsumera . Addera