En obehandlad sköldkörtelrubbning påverkar sköldkörtelhormonet, det hormon som styr kroppens ämnesomsättning. Vid hypertyreos överproduceras hormonet, vilket kan ge symtom som viktnedgång, hjärtklappning, svettningar och darriga händer. Det motsatta tillståndet, hypotyreo, innebär att kroppen producerar för lite hormon. Detta kan leda till en långsam ämnesomsättning med symtom som viktuppgång trots minskad aptit samt ständig trötthet.
Det är riskabelt att låta ett sköldkörtelproblem förbli obehandlat, men det är ändå möjligt att gå ner i vikt genom att följa grundläggande principer för viktnedgång. Kom ihåg att alltid kontakta läkare för rätt diagnos och behandling – livsstilsförändringarna nedan är ett komplement, ingen ersättning för medicinsk vård.
Se till att äta en bit frukt vid varje måltid och låt färska grönsaker utgöra två tredjedelar av portionerna. Undvik fruktjuicer – de innehåller oftast stora mängder tillsatt socker och mättar betydligt sämre än hel frukt.
Vatten hjälper till att spola ut gifter, håller matsmältningen regelbunden och bidrar till renare hud. Köp en vattenflaska du tycker om och ha den med dig överallt, så blir det lättare att nå ditt dagliga mål.
Du behöver inte nödvändigtvis gå på gym, men du bör avsätta 30 minuter för motion varje enskild dag: cykling, löpning, rullskridskoåkning, simning eller promenader. Regelbunden rörelse stimulerar ämnesomsättningen och motverkar den trötthet som ofta följer med sköldkörtelrubbningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online