Hur att bränna fett

Vill du få det sommar strand kropp ? Håll detta organ året runt , här är några tips som hjälper dig att uppnå det . Det kommer att ta arbete , samt disciplin , men du kommer att se resultat . Detta är vad du behöver
Motivation Review, en bra kost
1 timme om dagen
Visa fler Instruktioner
1

träningspass på morgonen när du vaknar på fastande mage. På natten din kropp går in i ett viloläge , du sakta bränna alla dina komplexa kolhydrater . När du vaknar upp ditt blodsocker är lågt och kroppen börjar att utnyttja dina fettreserver. En 20 -60 min träning är bäst på morgonen .
2

att överladda din fettförbränning , och få muskler . Du kan lägga till ytterligare 20-60 min träning 6-8 timmar senare på dagen . Jag gillar att springa på morgonen , och sedan göra min styrketräning senare efter jobbet . Kommer du ihåg när du vikt tåg du bara har ca 45 min toppar att utnyttja den främsta proteinnivå . Addera 3

Drick grönt te /örtte istället för att äta godis . Te preparatet har visat sig få dig att tänka på att äta godis , och aromen och örter är bra för din kropp . Jag föredrar te från Teavana eller Tazo te från Starbucks . Vara smart när du äter godis , och inte mer än äta dem . Några bra substitut för godis är frukt istället för godis , eller Welches Fruit snacks ( 0 gram fett ) .
4

Drick mycket vatten ! Sätt upp ett mål och hålla fast vid det ( minst 68 oz per dag ) . Ett bra sätt är att köpa en stor vattenflaska ( minst 24 oz ) och kom ihåg hur många gånger du fyller upp det . Ta din vattenflaska med dig överallt . Ett bra substitut för läsk är alltid kosten versionen , men ännu bättre är Ginger Ale och din bästa insats är ingen alls .
5

Drick 1-2 8oz glas vatten före måltid . Detta hjälper matsmältningen , och verkligen hjälper dig att äta mindre . Addera