Ditt kroppsmasseindex, eller BMI, hjälper dig att bedöma om du är överviktig, underviktig, lider av fetma eller har en hälsosam vikt. Resultatet kan avgöra vilken typ av kost eller träningsprogram som passar dig bäst, oavsett om målet är att bibehålla din vikt, gå ner i vikt eller lägga på dig lite.
De mest exakta metoderna för att mäta kroppsfett kräver ofta hudvecksmätare (kaliper) eller undervattensvägning, och dessa mätningar måste utföras på plats av högt kvalificerad personal. En snabb BMI-beräkning ger däremot mycket träffsäkra värden för de flesta människor och kan enkelt göras hemma.
De flesta vuxna känner till sin längd, men om du ska beräkna BMI för ett barn bör du mäta honom eller henne noga för att säkerställa att du använder de mest aktuella uppgifterna. Använd en våg för att ta reda på din nuvarande vikt.
Besök en webbplats där du kan beräkna ditt BMI, exempelvis de som erbjuds av amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) eller National Heart, Lung and Blood Institute. CDC:s webbplats har separata kalkylatorer för vuxna respektive tonåringar och barn.
Följ noggrant instruktionerna på webbplatsen. De flesta kalkylatorer använder JavaScript för att utföra beräkningarna, så se till att skript är aktiverat i din webbläsare för att kunna se ditt resultat.
Jämför dina siffror med de standardkategorier för viktklass som visas i BMI-kalkylatorn. Vuxna män och kvinnor använder samma viktkategorier, medan barn och tonåringar behöver jämföras mot en separat åldersanpassad tabell.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online