Quantum Wellness Cleanse är en bok av Kathy Freston som beskriver ett 21 dagar långt program för att rena kropp, sinne och själ. Boken ger konkreta råd om hur du kan bli friskare och leva ett mer meningsfullt liv – med goda recept som gör resan både enklare och smakrikare. Freston uppmanar läsarna att följa sina åtta pelare för välbefinnande, och hon rekommenderar dessutom att man konsulterar en läkare inom integrativ medicin innan man påbörjar denna eller någon annan större förändring av kosten. Integrativ medicin förenar österländska och västerländska behandlingsmetoder och protokoll.
Kathy Freston är en bästsäljande författare enligt New York Times-listan och tidigare modell med vad hon själv beskriver som en beroendeframkallande personlighet. Hon rökte tidigare upp till ett paket cigaretter om dagen och har berättat att hon åt ohälsosam mat och gång på gång hamnade i destruktiva relationer. En dag bestämde hon sig för att förändra sitt liv. Hon öppnade sitt sinne för filosofiska böcker och fick ta del av nya begrepp och perspektiv. Idag når hennes inspiration, de åtta pelarna för välbefinnande, ut till miljontals människor världen över.
De åtta pelarna är hörnstenen i Quantum Wellness Cleanse. Små förändringar i livet, utförda med medveten avsikt, kan få långtgående effekter – både på dig själv och på människorna runt omkring dig. Pelarna består av meditation, medvetet ätande, motion, visualisering, andlig praktik, självutveckling, tjänande till andra samt aktiviteter. För att uppnå balans mellan kropp, sinne och själ behöver alla åtta pelare vara i harmoni med varandra.
Oprah Winfrey presenterade Quantum Wellness Cleanse och Kathy Freston i sitt TV-program och rekommenderar själva metoden. Oprah blev vegan och genomförde den 21 dagar långa rensningen. Genom att utesluta animaliska produkter, alkohol, koffein, gluten och socker uppnådde hon tydliga och mätbara positiva resultat. Freston har dessutom gästat Ellen, The View och Good Morning America.
Den första dagen är en introduktion till Quantum Wellness Cleanse. Under vecka ett lägger du bort koffein och alkohol, samtidigt som du får en översikt över meditation och dess betydelse i din vardag. Vecka två handlar om hur du integrerar din nya kost i vardagen, även när du äter ute på restaurang. Du får lära dig varför en vegetabilisk kost är att föredra framför en animalisk, prata med din läkare – och ha lite kul på köpet.
Vecka tre belyser problemen med socker. De små positiva förändringar du nu har gjort i ditt liv kommer att sprida sig positivt genom alla delar av ditt välbefinnande, och du kan själv bli en inspiration för andra. I vecka tre går Freston också igenom de verkliga orsakerna bakom överätande. När du vaknar upp till den nya du lär du dig att fatta kloka beslut – och uppmuntras att ta klivet in i ett helt nytt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online