Ta reda på hälsosam vikt på grund av ålder &Höjd

Enligt den amerikanska rådet om motion , ger hälsosam vikt beräkning en ungefärlig lämplig vikt baserat på din längd , ålder och kön . Detta ger dig vägledning i samband med bantning och träning , och ger dig en enkel titt på din allmänna hälsa . Genom att använda en generell ekvation , kan du bestämma din personliga målvikt på bara en minuts tid . Detta är vad du behöver
Pen
Papper
Kalkylator Review Skala
Visa fler Instruktioner
1

Väg dig och skriv ner det resulterande antalet på en papper .
2

Skriv ner din längd i fot och inches på samma papper . Addera 3

Räkna ut hur många inches över 5 meter dig är och skriv ner det nummer som visas. Om du är 5 meter hög eller under , skriva ner " 0 ".
4

Multiplicera antalet du skrev ner med 5 om du är kvinna och 6 om du är man . Skriv ner det här numret . Lägg 100 till detta nummer om du är kvinna och 116 om du är man . Skriv ner det nummer som visas.
5

Lägg 10 till detta nummer om du är mellan 40 och 59 år och 20 till detta nummer om du är över 60 år .

6

Denna siffra är din ungefärliga idealvikt baserat på din längd och ålder . Addera