Hur man gör själv äter mindre

Om viktminskning är ditt främsta mål sedan minska mängden kalorier du förbrukar varje dag är en hälsosam , trygg och framgångsrik strategi för att nå dina mål . Kombinera dessa hälsosamma livsstil och kost tips med daglig konditionsträning , som promenader , simning , cykling och löpning , och du kommer att gå ner i vikt och naturligtvis minska din aptit för skräpmat och sätta stopp för känslomässigt ätande . Ta kontroll över din aptit i dag med dessa enkla , välkända , små strategier : Instruktioner
1

Borsta tänderna för att undvika att äta för mycket . Denna teknik är mycket gammal , men det är effektivt . Borsta tänderna kommunicerar signaler till hjärnan att det är dags att sluta äta .
2

Drick en kopp kaffe för att stoppa hungern . Kaffe är en temporär fix och du kommer definitivt vill undvika det nära sänggåendet - men en kopp kaffe med framgång kan undertrycka aptiten och gör att du äter mindre Addera 3

Tugga tuggummi till . bromsa din hunger . En tio - kalori pinne av tuggummi kan avsevärt minska din hunger och gör att du äter mindre kommer matdags .
4

Drick vatten under hela dagen för att äta mindre . Studier har visat att de flesta människor regelbundet blandar ihop hunger med uttorkning .
5

Få lite motion . Motion hjälper naturligtvis minska aptiten och regelbundna motionärer tenderar att äta mindre och gå ner mer i vikt . Flytta din kropp att göra dig äta mindre . Addera