Anledningar Du kanske kan gå upp i vikt

Enligt National Library of Medicine ( NLM ) och National Institutes of Health ( NIH ) , cirka 66 procent av de vuxna är överviktiga i USA . Ätande och brist på motion kan orsaka viktökning . Hantera din vikt kan hjälpa till att kontrollera kolesterolvärden , blodtryck och blodsocker , och kan också hindra andra viktproblem , som diabetes , hjärtsjukdomar , artrit och vissa cancerformer . Funktioner

Att välja fel mat att äta , konsumerar för många kalorier och otillräcklig motion kan leda till viktökning . Matmissbruk kan lätt leda till fetma. Fetma är en medicinsk term som används när en person har överskridit sin idealvikt rekommendationer beroende på personens längd och bygga .
Förebyggande /Solution

Konsumerar färre kalorier och ökad fysisk aktivitet kan kontrollera viktökning . American Academy of Family Physicians säger att ett kilo fett är lika med 3500 kalorier . För att förlora ett halvt kilo i veckan , ska en person som äter 3500 färre kalorier , vilket är 500 färre kalorier per dag i en vecka . Starta ett träningsprogram kan hjälpa bränna de extra 3500 kalorier .