Har Vatten öka ämnesomsättningen ?

Dricksvatten kan göra mer än att bara återfukta kroppen . Vatten kan faktiskt öka ämnesomsättningen och leda till viktminskning . Exakt hur mycket vatten som behövs per dag , vid vilken temperatur och vilken tid på dagen är viktig information för att optimera metaboliska processer . Fakta

Våra kroppar är 75 procent vatten ; alltså , allt som händer i vår kropp är beroende av vatten . När det finns tillräckligt med vatten , kroppsfunktioner fungerar . När det inte finns tillräckligt med vatten , det gör de inte . Metabolism är inte annorlunda . För att metaboliska processer för att arbeta effektivt , måste kroppen ha tillräckligt med vatten .
Betydelse

Metabolism är processen för att omvandla mat till energi . När ämnesomsättningen inte kan omvandla mat till energi , är att maten bryts ner och lagras i fettceller , vilket i sin tur leder till viktökning . Om din kropp inte får tillräckligt med mat , har metabolismen att doppa i fettceller för energi --- i detta fall , skulle du gå ner i vikt . Att se till att din ämnesomsättning fungerar på en optimal nivå är viktigt för att gå ner i vikt . Addera Funktion

Enligt en liten studie från " The Journal of Clinical Endocrinology & metabolism , " dricka 16 liter vatten ökar ämnesomsättningen med så mycket som 30 procent . Dock anger studien att vattnet ska värmas upp till kroppstemperatur --- 98,6 grader . Dricksvatten kan ha andra fördelar förutom att hjälpa din ämnesomsättning . Om du dricker ett stort glas vatten före en måltid , är du sannolikt att känna full snabbare , vilket gör att du äter mindre , vilket kan leda till viktminskning .

Teorier
p Det finns många teorier om huruvida dricksvatten ska vara varm eller kall . Vissa teorier tyder på att dricka kallt vatten , särskilt efter en måltid , kommer att binda upp den fet mat och skapa en slam - effekt där maten inte kommer att smälta så snabbt . Enligt Snopes.com , är detta ren myt och så är de förknippade påståenden att dricka kallt vatten efter en måltid kommer att orsaka cancer . Andra teorier tyder på att dricka kallt vatten faktiskt kommer att öka ämnesomsättningen eftersom de för att värma det kalla vattnet , måste din kropp använder energi . När du använder tillräckligt med energi , kan du gå ner i vikt . Ingen medicinsk forskning stöder dessa teorier .
Hur mycket vatten bör du dricka ?

Enligt Mayo Clinic , bör du dricka åtta , 8 oz glas vatten per dag . Deras rekommendationer för total vätskeintag per dag är högre : 13 c. . per dag för män och 9c . per dag för kvinnor . Addera