Överflödig vätska kan få kroppen att se uppblåst ut. Ett tydligt tecken är när ett märke lämnas kvar efter strumporna eller där du tryckt fingret mot huden. Även ringar som plötsligt sitter trångt och en ökad törst kan tyda på att kroppen lagrat extra vätska. För att kunna bekämpa vattenretention på bästa sätt är det viktigt att förstå vad som orsakar den.
Hormonella svängningar kan orsaka överflödig vätska, särskilt hos kvinnor. Veckan före menstruationen fluktuerar hormonerna och östrogennivåerna stiger. Njurarna börjar då lagra mer vätska, vilket leder till uppblåsthet främst i mage och bröst. Vattendrivande läkemedel (diuretika), mindre och frekventare måltider samt regelbunden motion kan hjälpa till att lindra besvären. Kvinnor som går igenom menopausen kan också drabbas av vätskeansamling om de behandlas med östrogener i form av ersättningshormoner.
Sjukdomstillstånd som hjärtsvikt och njursjukdom kan leda till vätskeretention. Vid hjärtsvikt minskar blodflödet i kroppen, och njurarna svarar genom att behålla extra vätska för att kompensera. Personer med njursjukdom kan inte utsöndra allt salt via urinen – saltet ansamlas i kroppen och binder vätska. Underliggande sjukdomar måste alltid behandlas för att bli av med överflödig vätskvikt.
Ett högt dagligt saltintag gör att kroppen håller kvar vätska. Du känner dig obekväm, ser uppblåst ut och blir ofta törstigare än vanligt. Vissa livsmedel som chips och salta pommes frites är uppenbart rika på natrium. Andra livsmedel som varmkorv, pastasåser och tomatsoppor innehåller dock också mycket natrium, även om det är mindre synligt. Att läsa näringsdeklarationer hjälper dig att kontrollera ditt saltintag. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar ett dagligt intag på högst 1 500 milligram natrium.
Vätskeansamling kan uppstå när du står länge eller sitter i samma ställning under långa perioder. Kroppens nedre del, inklusive anklar och ben, känns då tung och uppblåst. Varmt väder kan dessutom förvärra besvären. Gravida kvinnor drabbas ofta av uppblåsthet i nedre delen av kroppen. Den växande magen trycker mot venerna som transporterar blod tillbaka till hjärtat, vilket leder till vätskeansamling i benen. Att höja fötterna över hjärtats nivå och ta regelbundna pauser från långvarigt sittande eller stående kan ge god lindring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online