Övervikt handlar om mycket mer än huruvida man lever upp till samhällets skönhetsideal. Att bära på extra kilo innebär en reell risk för din hälsa. Genom att hålla en vikt som passar din kroppsbyggnad kan du minska risken att drabbas av flera allvarliga sjukdomar som överviktiga löper större risk att utveckla.
Enligt American Heart Association löper även personer utan kända riskfaktorer ökad risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdom om de är överviktiga. För vuxna mellan 30 och 64 år ökar risken redan vid ett överflöd på cirka 5 till 9 kilo.
En viktökning på 5 till 8 kilo fördubblar risken att insjukna i typ 2-diabetes jämfört med den som behåller sin vikt stabil. Enligt American Heart Association är hela 80 procent av alla diabetiker överviktiga.
Övervikt ökar risken för flera cancerformer, däribland livmoder-, gallblåse-, tjocktarms-, prostata- och njurcancer samt bröstcancer efter menopausen.
För varje extra kilo du bär på ökar risken att utveckla artros. Att gå ner i vikt kan dessutom lindra befintliga artrosbesvär och minska belastningen på lederna.
Sömnapné är betydligt vanligare hos överviktiga. Även astma förekommer oftare hos personer med övervikt och fetma, vilket kan göra vardagen både tröttare och mer ansträngande.
Att upprätthålla en hälsosam vikt genom balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet är ett av de mest effektiva sätten att skydda sin långsiktiga hälsa. Tala gärna med din läkare eller en dietist för råd som passar just dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online