Overeaters Anonymous (OA) är ett tolvstegsprogram som bygger på andliga principer, gemenskap och medlemmarnas samlade erfarenheter. Programmets syfte är att hjälpa deltagare att få en djupare förståelse för sin relation till mat, samtidigt som fysiska och känslomässiga problem tas upp ur ett helhetsperspektiv. Utöver den litteratur som finns tillgänglig rekommenderas det starkt att delta i möten tillsammans med andra OA-medlemmar.
Trots sitt namn handlar Overeaters Anonymous om mycket mer än själva överätandet. Programmet riktar sig till personer som brottas med olika typer av problem kring mat – exempelvis hetsätning och rensning, anorektiskt beteende, känslomässig tvångsåtning som en form av tröst, eller ett ständigt pendlande mellan extrema dieter. Det kan också handla om att ens tankar kretsar kring mat nästan konstant.
OA är inte en källa för diet- eller näringsinformation och ger inga tips om viktminskning. Syftet med programmet är att erbjuda en trygg och icke-dömande miljö där människor kan prata öppet om sina olika relationer till mat. Även om OA tillämpar andliga principer fokuserar man inte på någon särskild religion – både agnostiker och ateister är varmt välkomna i gruppen.
De tolv stegen inom OA har sitt ursprung i de tolv steg som först utvecklades inom Anonyma Alkoholister (AA). Stegen är avsedda att arbetas igenom i kronologisk ordning tillsammans med en sponsor – en erfaren OA-medlem som visat förståelse för principerna och tillämpat dem i sitt eget dagliga liv. Bland annat handlar stegen om att erkänna sin maktlöshet inför maten, att tro på en högre makt som kan återställa balansen, att göra en noggrann självutredning, att söka försoning och att föra budskapet vidare till andra.
Det finns inga regler för hur snabbt stegen ska genomföras; du får ta exakt den tid du behöver för varje steg. Många väljer att gå igenom de tolv stegen en gång och sedan börja om från början för att se hur deras återhämtning har utvecklats sedan starten. En fullständig lista över de tolv stegen samt vägledning för hur de kan arbetas med finns i OA-litteraturen "Twelve Steps and Twelve Traditions of Overeaters Anonymous". Boken finns att hämta på OA-möten eller kan köpas och laddas ner via bookstore.oa.org.
Mötena är en helt central del av återhämtningen inom OA. Här får nykomlingar chansen att träffa andra som kämpat med matberoende och lyssna till deras berättelser om vägen bort från tvångsmässigt ätande. Deltagarna får också möjlighet att dela sina egna erfarenheter och uppleva – kanske för första gången – att vara i en grupp där man verkligen förstår dem. Mötena erbjuder stöd genom hjälp att hitta en sponsor, gemenskap även utanför gruppen och firandet av viktiga milstolpar i återhämtningen.
OA-möten är kostnadsfria; de som har ekonomisk möjlighet kan bidra frivilligt. Sedan starten 1960 har OA varit helt självfinansierat. En lista över möten hittar du genom att ringa till det hotlinenummer som anges i telefonkatalogen, eller genom att kontakta en lokal OA-förening på nätet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online