Recept för gå upp i vikt

Människor som är extremt tunna tenderar att ha svagt immunförsvar , blir sjuk oftare och har långsammare återhämtning gånger för sjukdom . De kan också ha låg muskelmassa och dålig hår , tänder och hy . Ett bra sätt att konsumera mer kalorier när på en viktökning diet , är att dricka shakes som innehåller mycket kalorier . High Protein , skakar Hög Calorie

För en hög proteinhalt , kaloririka shake , kombinera 1 kopp helfet mjölk , 3 msk oskummad mjölkpulver , två kulor glass , 1 matsked chokladsås , ( 1/4 kopp frukt tillval) och honung eller socker efter smak . Blanda ingredienserna i en mixer till en läcker , kaloririka shake . A 1 kopp servering av denna shake innehåller 400 kalorier .
Två Fler Flavors

Kombinera tre skopor av choklad proteinpulver, 1/2 kopp skumma keso , 1 /2 kopp kokt havregryn , 2 msk jordnötssmör och 2 msk kakaopulver. Blanda ingredienserna och dryck för en läcker kaloririka shake.For annan smak , prova 2 koppar mjölk i kombination med en banan , tre skopor av vaniljproteinpulveroch tre streck av kanel . Du kan även lägga till 3 tsk linfrö olja . Blanda och njut . Addera Shakes och en rätt kost

En annan bra skaka att prova är två skopor av vaniljproteinpulver, 2 dl mjölk , 2 kuvert varm choklad mix , en banan och 2 msk jordnöts butter.These hög - protein , är kaloririka shakes tänkt att öka din vanliga kost och lägga till kalorier . De är inte substitut för måltider . Fortsätt att äta en välbalanserad kost som innehåller färsk frukt och grönsaker , fullkorn , pasta , mjölk och andra feta mejeriprodukter och nötkött och kyckling för protein . Försök inte att gå upp i vikt genom att äta skräpmat eller dricka full socker läsk . Addera