Hur man inte upp i vikt när den IV Steroider

När människor behandlas för ett tillstånd med steroider , svällande kroppsbyggare kommer att tänka på , och de börjar frukta de också kommer att gå upp i vikt . Lyckligtvis är detta inte fallet och viktkontroll fortsätter att ligga i matematik av förbrukade kalorier och kalorier används . Även steroider kan öka testosteronnivåer och i sin tur muskelmassa , kan de inte lägga på vikt som inte intas i form av mat . Detta är vad du behöver
Measuring Cups
Skala
Visa fler Instruktioner
mäta kaloriintaget
1

För att hantera i vikt , måste du veta hur många kalorier du tar i. Håll ett livsmedel logg över vad du äter , hur mycket , och när man åt det .
2

Håll reda på hur många kalorier i varje all mat som du äter .

3

För livsmedel som inte är förpackade , väga och mäta dem innan du äter dem , och räkna kalorier i det du ätit .
4

Hitta ett mål för kaloriintaget och äta enligt ett schema . På så sätt kan du väl reglera hur många kalorier du äter och lyckas undvika viktökning .
Styra förbränning
5

Du måste också hålla reda på hur många kalorier du brinna . Håll en logg över fysisk aktivitetsnivå varje dag , för att fastställa en genomsnittlig aktivitetsnivå .
6 p Om du har en benägenhet att gå upp i vikt , börja ett träningsprogram i en läkare tillsyn i syfte att öka förbrända kalorier .
7

Fysisk aktivitet kan vara ett kraftfullt verktyg för att uppnå en jämn balans mellan kaloriintag och utgång, för att undvika viktökning . Addera