Så får du din fru att gå upp i vikt
Kvinnor i alla åldrar pressas att sträva efter den utmärglade idealbild som medierna förhärligar. Föreställ dig därför kvinnan i ditt liv, som suckar av lättnad när du föreslår att middagssalladen får stryka på foten till förmån för krispiga potatisskal med ost och bacon. Hon kommer att vara dig tacksam.
Kvinnor har nämligen miljarder fettceller, mot männens blotta miljoner – ett faktum väl värt att utnyttja. Men kom ihåg att det inte är lika enkelt som att bara servera mer mat. För att resultatet ska bli en friskt rund partner inom 60 till 90 dagar, och inte en kandidat för sin första hjärtinfarkt, krävs omsorg och noggrann planering.
Du behöver
- En kaloriräknare (i bokform eller elektronisk)
- Ett urval kokböcker, gärna med italiensk matlagning och chokladdesserter
Instruktioner
- Räkna ut hennes energibehov. Slå upp en kalkylator för basal metabolism (BMR) på nätet och mata in din frus uppgifter. Lägg därefter till 500–600 extra kalorier per dag på hennes dagliga intag. Med noggrann planering ger det en viktökning på cirka ett halvt kilo i veckan.
- Välj kaloririka men kloka rätter. Bläddra i kokböckerna efter smakliga recept och studera näringsvärdena noga. Håll mättat fett på ett minimum, men se till att kalorierna hålls höga.
- Låt psykologin jobba med dig. Ungefär tre veckor in i planen kan du börja visa din uppskattning. Lägg fram plussize-kataloger på synliga platser hemma och låt henne veta att du åtrår henne mer än någonsin. Fortsätt i samma anda de följande veckorna.
- Vänd vid mållinjen. När hon närmar sig det mål ni kommit överens om, justera planen genom att föreslå att ni båda "börjar äta nyttigare". Målet är en rundare siluett – inte klinisk fetma med alla de problem den medför.
- Underhåll resultatet. När den önskade vikten är nådd gäller det att fortsätta underhållet. Det bästa sättet att befästa den nya storleken är att följa med henne på shopping. Då står det klart att du älskar henne precis som hon är – och inte vill ha någon förändring.
Ett sista ord: Förändringar i kost och kropp ska alltid ske i öppenhet och samförstånd. Prata med din partner om vad hon själv önskar, följ upp hälsan med regelbundna kontroller och välj mat som både smakar gott och gör gott.
