Hur man ner i vikt snabbt utan Fettsugning

Fettsugning är ett kirurgiskt ingrepp som tar bort fetthaltiga avlagringar . Kosmetiska kirurger använder en sektione metod för att ta bort detta överflödigt fett från de flesta delar av kroppen . Många människor väljer fettsugning eftersom det gör sig av med fett på en dag . Men alla former av plastikkirurgi kommer med risker och komplikationer , för att inte tala olika läkningstideroch ärr . För dem som vill förlora fett och få en slankare kropp utan fettsugning det finns sätt att uppnå detta mål på kort tid . Instruktioner
1

Gör aeroba övningar dagligen . All verksamhet som får ditt hjärta att pumpa är ett sätt att bränna kalorier och fett . Jogging , rodd , cykling eller power walking är bra träning som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt . Gör så mycket aerob träning som du är fysiskt kan göra för att förlora fett och pounds .
2

Gör styrketräning . Genom toning och konditionering dina muskler , du strama upp lös hud och se smalare ut . Resistance utbildning innebär vikter , stretchband, vatten , och din egen kroppsvikt . I början kommer du att gå upp i vikt eftersom muskler är tyngre än fett men muskler hjälper till att bränna fett . Dessa övningar kan göras på bara 7 minuter om dagen . Övningarna är effektiva eftersom de använder motståndet av dina egna muskler mot varandra . Addera 3

Ät små 400 kalorier måltider . För att öka din ämnesomsättning , äta små måltider varannan timme under dagen . Genom att minska mängden mat som du äter med 25 procent varje dag , du förlorar vikt . Äta små måltider hjälper dig att gå ner i vikt snabbare än att äta stora måltider för frukost , lunch och middag . Mindre måltider regelbundet förbättrar din vanliga ämnesomsättning eftersom det anpassar sig till den nya äta mönster . I kombination med att äta fiberrik mat och mindre måltider du förmodligen inte kommer att märka att du äter mindre .
4

Ät mer fibrer . Att äta frukt och grönsaker bidrar till viktminskning . Fiber har mer bulk eller volym per kalori så fiberrik mat gör att du känner att du har ätit mycket mer än vad du faktiskt gjorde . Fiberrik mat hjälper dig att känna dig mer full så att du kan äta mindre .
5

Drick 8 till 10 glas vatten om dagen . Dricksvatten är mycket viktigt för den allmänna hälsan eftersom kroppen är mestadels vatten. Vatten hjälper också till att ta bort ackumulerade avfall i kroppen . Dricka ett glas vatten före varje måltid hjälper dig att känna full innan du ens börjar att äta .
6

Gå på en en dag snabbt . Detta är ett bra sätt att rengöra och avgifta kroppen . Ät inte någon mat men dricka mycket vätska . Vatten , fruktjuicer och örtteer är bra val . Protein shakes kan också användas under ett snabbt , särskilt om du vill bygga upp muskler . Addera