Fakta om kroppsfettsprocent

Kroppen behöver fett , men en hög andel kroppsfett kan vara farligt för din hälsa . På samma sätt kan en låg andel kroppsfett också skada kroppens inre miljö . Människor behöver måttlighet i konsumera fett , men också återhållsamhet i hur de minska kroppsfett . De med en hög kroppsfett procent är i riskzonen för hjärtinfarkt , så en noga träningsplan kan förhindra eventuella skador . Funktion

Andelen kroppsfett bestämmer regleringen av kroppstemperaturen och avgör hur väl det dämpar ben och vitala organ för att förhindra skador på kroppens inre miljö .

Missuppfattningar

kroppsfett procentsats bör vara lägre än 18 procent , och även sänka kroppsfett är hälsosamt för överviktiga individer , är det inte rekommenderas för alla, även de som är underviktiga och lider av ätstörningar .
Addera betydelse
p Det är viktigt att mäta ditt kroppsfett procent och fortsätter att följa den för att förebygga hjärt- störningar , cancer , diabetes , depression och en mängd andra medicinska problem .
Identifiering

De med en hög andel kroppsfett har ett Body Mass Index ( BMI ) på 30 eller mer , och du kan mäta detta genom att multiplicera 703 av din vikt i pounds , sedan dividera den siffran med din höjd i inches .

Överväganden

Trots att mäta ditt kroppsfett med enkel matematik är en enkel , allmänt accepterad teknik , är det inte helt korrekt eftersom beräkningen inte anser muskelmassa med hjälp av denna metod .
Förebyggande /Solution

Motionera regelbundet och äta en fiberrik låg fetthalt kost , undvika bearbetade livsmedel och de med hög socker -och stärkelserika innehåll . Addera