Hur gå ner i vikt utan att ändra din kost

Om du vill gå ner i vikt utan att ändra din kost , måste du ändra mängden kalorier du bränner varje dag ! Instruktioner
1

minska mängden kalorier som du äter per dag . Du behöver inte ge upp dina favoriträtter . Det är bara att äta mindre av det under dagen .
2

Öka din aktivitetsnivå . Om du lägger till några enkla övningar eller ta en lång promenad till din bil , kommer du till en hälsosam dos av motion och inte ens inser att du gör det . Addera 3

Se till att du hålla sig till de ändringar du gör . När du är borta från hemmet , äta som du skulle göra om du var hemma . Det innebär mindre portioner och minska mängden ohälsosamma livsmedel . Addera