Kostvanor för att minska min mage

Många människor längtar efter att få en fin , mager kropp med en mejslade , tonen magen . Tyvärr är de flesta av befolkningen når aldrig tidningen - stil utseende på grund av olika skäl såsom brist på kunskap eller motivation . Antalet en underlåtenhet avser vanligtvis till din diet . Du kommer aldrig att kunna utanverk de kalorier som du äter . Det finns en mängd olika dieter som gör att du kan minska din mage och hålla friska form . The South Beach Diet

The South Beach Diet är en utmärkt kost som inte begränsar eller räkna kalorier, kolhydrater, socker eller fett . Denna diet betonar att äta ett brett utbud av hälsosam och nyttig mat med läckra rätter såsom kärnmjölk Våfflor med sylt , Provolone Kyckling smälter , eller räkor över ris . Kosten är inriktat på näringsrika , fiberrika frukter , grönsaker, fullkorn , baljväxter, magert protein , magra mejeriprodukter, bra fetter och hälsosamma oljor och nötter gör den idealisk för människor som inte vill begränsa sina val av livsmedel .
Abs diet

Abs diet är en bok som hävdar dieten planar magen i sex veckor och att du kan förlora i genomsnitt 20 pounds av fett . Denna diet ber dig att följa sex riktlinjer : ät dig måltider och tre mellanmål om dagen , dricka smoothies rutinmässigt , sluta räkna kalorier , titta på ditt drickande dricka , har en fuska måltid i veckan , och fokusera din kost kring de 12 kraft livsmedel . De 12 makt livsmedel är mandel och andra nötter , bönor och baljväxter , grönsaker, fettfria eller magra mejeriprodukter , havregryn , ägg , magert kött , jordnötssmör , olivolja , hela korn bröd och spannmål, proteinpulveroch bär sådana som hallon . Addera Atkins Diet

Atkins Diet lägger sin koncentration på att kontrollera nivåerna av insulin i kroppen . Du kan göra dina insulinnivåer att stiga och falla snabbt genom att konsumera stora mängder av raffinerade kolhydrater . De stigande insulinnivåer gör att din kropp att lagra den energi du förbrukar . Din kropp kommer att vara mindre benägna att använda fett lagring som ett medel för energi . Resultatet av att använda Atkins diet är att kroppen slutar bränna glukos som bränsle och börjar bränna sin egen lagrat kroppsfett .
Zone Diet

The Zone Diet följer försiktig, noggrann mat planering . Maten Planen fokuserar på att balansera dina makronäringsförhållandenpå 40 procent kolhydrater , 30 procent fett och 30 procent protein som tillåter dieters att få mer energi från kolhydrater snarare från proteiner eller fetter . Du måste följa recept som är kolhydratfattig . The Zone Diet kräver dieters att räkna kaloriförbrukning medan man äter . Måltider bör inte överstiga 500 kalorier och mellanmål bör inte vara mer än 100 kalorier . Addera