Livsmedel som äta fett

Tro det eller ej , det värsta du kan göra när du försöker bränna fett är att inte äta . Genom att svälta dig själv att du drastiskt sakta ner din ämnesomsättning för att spara bränsle , och vad lite mat du äter , kommer din kropp försöker lagra fett för att bekämpa svält . Det är mycket bättre att ha en frisk . balanserad kost och motionerar regelbundet . Vet vad mat att äta - vissa kommer även hjälpa dig att bränna bort det oönskade fettet . Livsmedel rika på C-vitamin

Frukt rik på vitamin C aktivt hjälpa kroppen processen fett snabbare . Detta vitamin stimulerar produktionen av aminosyran , karnitin, vilket späder fetterna och hjälper till att utsöndra dem från kroppen.

Frukter rika på vitamin C är lime , citroner, apelsiner , guava, grapefrukt , papaya, tangeriner och tomater.

Äpplen

Äpplen innehåller en stor mängd pektin , som begränsar cellernas förmåga att absorbera fett . Addera
fet fisk

Långkedjiga omega - 3 fettsyror som finns i fet fisk är bra för att hjälpa kroppen i behandlingsfetter. Exempel på fet fisk är lax , tonfisk , makrill och öring .
Högkvalitativt protein

Dessa finns i äggvita , magert rött kött , kyckling /kalkon bröst , fisk , magra mejeriprodukter och kidneybönor . Konsumerar proteiner inte bara ökar kroppens ämnesomsättning , men det brinner också fler kalorier genom matsmältningen .

Nötter och frön

Nötter och frön är en annan bra källa till väsentliga fettsyror. De är höga i fiber och hålla dig mättnadskänsla - en bra mat till mellanmål på

Chilipeppar

Chilipeppar och andra heta paprika innehåller capsaicin . . Detta ökar kroppens ämnesomsättning , och är effektivt i upp till 20 minuter efter att ha ätit . Addera