Hur man blir av så många pund som möjligt i 2 dagar

Oavsett vad dina skäl för att vilja kasta pounds , måste du att upptäcka några hemligheter för att förlora så många pounds som möjligt på 2 dagar , naturligtvis . Ja , du gör det naturligt - utan de farliga bantningspiller och operationer . Är du redo att sprida dessa oönskade pounds idag ? Detta är vad du behöver
Skala
tidskrift och penna
Visa fler Instruktioner
1

Gå till din lokala dollar store och köpa en liten dagbok och penna . Också investera i en skala , om du inte har ett.
2

Väg dig . Skriv din startvikt och datum på första sidan i din journal . Addera 3

Bestäm hur många kalorier din kropp behöver per dag och skriver detta på första sidan i din journal samt . Du kan använda en online kaloriräknareför att räkna detta .
4

Stock ditt kylskåp med hälsosam mat . Fokusera på att äta mer frukt och grönsaker till mellanmål . Livsmedel som innehåller mycket fibrer och protein hjälper bränna fett .
5

Avsätt ungefär två till tre timmar varje dag för motion . Börja din planerade träningstiden med ungefär 5 till 10 minuter av uppvärmningsövningar . Det är viktigt att du förbereder din kropp och muskler innan du utför övningar som är mer ansträngande . Enligt Rachelle Marie , författare till " Hot Stuff ... Fat Loss värma upp innan Workout , " värmer upp först hjälper till att förebygga skador och kommer att göra själva träningen mer effective.Some uppvärmningsövningar för att överväga att inkludera jumping jacks , yoga och tå berör samtidigt som sitter på golvet eller i stående position . En snabb sökning på Internet kommer att avslöja flera andra uppvärmningsövningar du kan göra ( söka efter uppvärmningsövningar ) .
6

vila i ca 5 minuter och sedan gå vidare till de mer fysiska övningar . Eftersom ditt mål är att förlora så många pounds som möjligt på 2 dagar naturligt , fokus på kalori - bränning övningar . Några bra kalori - bränning övningarna ingår simning , aerobics , promenader, jogging , löpning , hoppa rep , jogga /springa upp och ner för trappor och kickboxning .
7

Innan du går till sängs , ta tag i din journal och registrera det totala antalet kalorier du åt under dagen .
8

på morgonen den tredje dagen , väger in för att se hur mycket vikt du lost.Good lycka till på din resa att förlora så många pounds som möjligt i 2 dagar , naturligtvis ! Om du fortsätter att följa planen efter 2 dagar , bör du kunna gå ner ännu mer i vikt . Addera