Extreme Viktminskning Metoder

Viktminskning är en symbol för ett mål som är enkel i princip , men svårt i praktiken . Att uppnå stadig viktminskning kräver disciplinerad kost kontroll och motion för att bränna mer kalorier än du förbrukar varje dag . Extrem viktminskning metoder kan vara ett lockande alternativ till hälsosam kost och motion för dem som inte vill vänta på resultat . Crash diet

Crash diet är en extrem viktminskning metod där dieter gränserna kaloriintag till nivåer långt under det normala . En krasch kost kan bestå av att äta bara sallader och frukter , som normalt har låga mängder av kalorier , för ett par veckor . Vissa krasch dieters kan även avstå från mat tillsammans , och förbrukar bara vätskor för dagar i taget . Genom att kraftigt begränsa kaloriintaget , är kroppen tvungen att bränna fett för att få energi för att fortsätta sin verksamhet . Crash diet kan orsaka trött och kan vara kontraproduktivt att viktminskning eftersom det kan hindra dig från att kunna träna för att bränna kalorier . Köpa och sälja bantningspiller

annan extrem viktminskning teknik är att använda bantningspiller eller kosttillskott . Kost -tillskott kan framkalla viktminskning på ett antal olika sätt . Vissa p-piller , såsom kitosan, funktion genom att minska mängden av fett i kroppen absorberar från mat. Andra kosttillskott såsom ephedra och Hoodia dämpar aptiten , vilket hjälper dieter kontroll portioner och färre kalorier . Kosttillskott kan vara ett effektivt sätt att minska kaloriintaget , men de kommer ofta med oönskade biverkningar . Piller som minskar fettupptag kan orsaka diarré eller andra gastrointestinala problem . Enligt Mayo Clinic , är de långsiktiga effekterna av många viktminskning kosttillskott inte helt kända , vilket gör att använda dem riskabelt .
Bariatric Surgery

Magsäckskirurgi är en kategori av kirurgiska ingrepp som syftar till att framkalla viktminskning hos patienten . Magsäckskirurgi är vanligtvis reserverad för överviktiga människor vars vikt kan direkt hämma livskvalitet eller vars vikt är av stor betydelse för hälsan . Magsäckskirurgi innebär normalt att stänga av en del av magsäcken för att minska den effektiva storleken på magen , vilket gör att patienten känner sig fullt mycket snabbare , vilket får dem att äta mindre . Magsäckskirurgi ska ses som en sista utväg för viktminskning som ska användas när andra diet och motion planer har misslyckats . Som sagt , kan obesitaskirurgi vara ett bra sätt för mycket tunga människor att gå ner i vikt snabbt och få en förbättrad livskvalitet .

Överväganden

Extrem viktminskning kan vara farligt och ohälsosamt och bör fortsätta med försiktighet . Det bästa sättet att gå ner i vikt är att göra det gradvis genom en kontrollerad mängd och regelbunden aerob aktivitet . Detta gör att kroppen sakta anpassa sig till förändringar utan att allvarligt berövas näringsämnen . En annan nackdel med extrema metoder för viktminskning är att de ofta är ohållbara och stopp kan leda till snabb viktökning . Addera