selleri & Viktminskning

Frukt och grönsaker är kända för att vara allmänt fördelaktigt att en hälsosam kost . De näringsämnen som finns i färska produkter kan förbättra din hudton och gynna hela kroppen på oändligt många sätt . Selleri är en negativ kalori mat . Det tar mer energi och därmed bränner mer kalorier att smälta selleri än de vunnit genom att äta den . Selleri har många fler attribut . Fakta

Selleri har 16 kalorier per 1 kopp , tärnad . Selleri innehåller 1,6 g kostfiber , 0,17 g fett , 2,97 g kolhydrater , 11 mg magnesium och 80 mg natrium . Selleri innehåller många vitaminer, av vilka några är 0,27 mg vitamin E, 3,1 mg vitamin C och 0,320 vitamin B3 (niacin ) . Den innehåller också 260 mg kalium och 40 mg kalcium . Selleri har endast 1,83 mg socker i en 1 - kopp servering .
Potential

Selleri är rik på lösliga fiber och låg kalorihalt, vilket gör det till en perfekt dietmat . Det är ett naturligt vätskedrivande , så är till stor hjälp i att spola överflödigt vatten vikt och gifter från kroppen . Selleri är mycket portabel och lätt framställas ; så det är ett naturligt som en diet stöd .
Funktioner

Selleri är en mycket billig grönsak och allmänt tillgängliga för året runt näring . Wrap ett gäng selleri i aluminiumfolie , placera den i skarpare lådan och det kommer att hålla sig fräsch i upp till 2 veckor . Allt du behöver göra för att förbereda det är att ta ett par stjälkar , bryta dem från gäng , trimma ändarna och tvätta dem noga . Torka med en pappershandduk och pack i din matlåda . De är läckra ätas som de är, eller kan doppas i låg fetthalt ranch dressing , fyllda med mager kryddpeppar ost , tonfisk eller kyckling sallad . En spridning görs med färskost , gröna oliver och nötter är en läcker , smakrik topping .
Överväganden

Måttlighet är nyckeln till någon diet . För mycket av något kan få tråkiga och tråkiga . Det är därför de flesta dieter misslyckas . Försök omväxlande äta selleri tillagas på några dagar och rå om andra. Den är läcker i rör frys och stor i sallader, fettsnåla soppor och grytor . Men du väljer att förbereda denna grönsak , är det säker på att hjälpa dig i ditt mål att gå ner i vikt , samtidigt som det hjälper dig att återstående full och nöjd .
Varning

gravid kvinnor bör avstå från att smälta selleri frön eller dess extrakt under graviditeten ; frön eller extrakt kan orsaka stimulans i livmodern vid några tillfällen .

Tänk på att känsligheten för rotselleri är en gemensam födoämnesallergi . Addera