Att gå ner i vikt kan bli dyrt om du lägger både tid och pengar på viktnedgångsprogram som Jenny Craig eller Weight Watchers. Men du kan få lika bra – eller till och med bättre – resultat i din egen takt med hjälp av naturliga huskurer som du enkelt köper i din lokala hälsokostbutik. Huskurerna fungerar bäst i kombination med en näringsrik kost som innehåller mycket frukt och grönsaker.
Äppelcidervinäger används för att dämpa aptiten och öka ämnesomsättningen. Även om du kan tappa några kilo utan att ändra dina matvanor när du börjar ta äppelcidervinäger, kommer viktminskningen snabbt att plana ut. Blanda därför två matskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten (cirka 2,5 dl) tre gånger om dagen. Rör om ordentligt och drick – söta inte till drycken. Ät samtidigt så mycket färsk frukt och grönsaker som möjligt som en del av din dagliga kost för att gå ner i vikt snabbare.
Kokosoljakuren fungerar bäst mot de mest envistade kilona som vägrar försvinna. Den är dessutom utmärkt att kombinera med äppelcidervinägersmetoden. Varje morgon till frukost blandar du en kopp isbitar med en näve blåbär och en näve hackade jordgubbar. Tillsätt en tesked kokosolja och mixa allt ordentligt i en mixer i ungefär en minut. Häll upp i ett glas och drick. Upprepa rutinen varje morgon för bästa resultat.
Master Cleanse-dieten är en form av fasta där du endast dricker en lemonadliknande lösning under rekommenderade två veckor – men aldrig längre än så. Vill du inte fasta i två hela veckor kan du använda dieten så kort tid som två dagar. Så här gör du lösningen: Blanda 14 matskedar färskpressad ekologisk citronsaft, 12 matskedar grad B-lönnsirap, en halv tesked cayennepeppar och 2 liter filtrerat vatten, källvatten eller destillerat vatten. Rör om noggrant och drick så mycket lemonad du vill under dagen.
Oavsett vilken metod du väljer ger hållbara resultat alltid bäst effekt tillsammans med regelbunden motion, god sömn och en balanserad kost. Kom också ihåg att konsultera läkare eller legitimerad nutritionist innan du påbörjar en fasta eller gör större förändringar i din kost, särskilt om du har någon underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online