Seven Day viktminskning plan

Vi har alla varit där . Den klassträff , släktträffar , bröllop , etc. Dessa typer av tillfällen ger oss kraft att vilja gå ner i vikt och förlora det snabbt! En av de mest populära dieter idag är kål soppa diet . Många har funnit att detta är effektiva på att tillfälligt släppa pounds , men det är definitivt inte en bra diet plan för långsiktig hälsa . Som med alla kost , se till att rådfråga din läkare innan du börjar . Dag 1 och 2

På den första dagen av diet , kan du ha så mycket soppa du vill. Detta inkluderar soppor som innehåller kalorifattig grönsaker som lök , kål , eller tomater . Du får använda lök och tomat som smaksättning och buljong . Drick bara vatten , osötat te , svart kaffe utan socker eller grädde , eller 100 procent tranbärsjuice . Ät varje enskild bit frukt du vill utom en banan denna dag .

Den andra dagen , äta obegränsat med soppa och råa , kokta eller färska grönsaker utom ärtor eller majs . Ät inte frukt alls , men du kan ha en stärkelse såsom en bakad potatis med bara smör . Drick så mycket vatten , osötat te , svart kaffe , eller tranbärsjuice som du vill. Addera dagar 3 och 4

På dag tre kan du kombinera de två första dagarna med så mycket soppa , grönsaker och frukt som du vill. Avstå från att äta någon stärkelse eller godis , kan lika lockande som de senare vara! Drick samma obegränsade vätskor som de två första dagarna .

Dag fyra kommer förmodligen hitta dig sugen söta livsmedel , så äter bara frukt (däribland bananer ) hela dagen . Drick vatten , osötat te , svart kaffe , och tranbärsjuice samt lättmjölk om så önskas . Skumma mjölk är tillåtet bara på dag fyra .

Dagar 5 och 6

På den femte dagen av denna kost , kommer din kropp behöver protein , som det har inte kunnat ta emot under de senaste fyra . Genom loppet av dagen , kan du ha 10 till 20 oz . av nötkött , grillad kyckling eller stekt fisk; vilket som en av de tre som du föredrar . Drick minst åtta glas vatten och inga andra vätskor i dag . Detta kommer att spola ut urinsyra uppbyggd från frukt och grönsaker och hålla dina njurar fungerar.

På dag sex , kan du ha obegränsat med ditt protein val , grönsaker , och soppa , men ingen stärkelse . Addera dag 7 och Beyond

Inga stärkelse eller protein är tillåtna på den sista dagen av denna diet . Soppor och grönsaker är tillåtna i obegränsade mängder och dricker bara vatten , osötat te , svart kaffe , eller tranbärsjuice .

Efter en vecka av denna diet , bör du ha kunnat sprida lite pounds . Njut av denna tillfälliga förlusten av vikt för oavsett orsaken är att du är på denna diet . Fortsätt inte att äta på detta sätt , eftersom det - sju - dagars diet är inte väl avvägd med vitaminer och mineraler och ger inte alla de näringsämnen som behövs för att bibehålla hälsan . Addera