Hur snabba upp din viktminskning naturligt med 7 enkla tips

Vill du snabba upp din viktminskning naturligt ? Vill du snabba upp din viktminskning utan en modefluga kost eller näringstillskott ? Vill du snabba upp din viktminskning nu ? Följ dessa 7 enkla tips och du kommer att påskynda och öka din viktminskning . Instruktioner
1

Drick mycket water.The topp viktminskning tips är att dricka mer vatten . Drick minst 08-10 augusti oz glas vatten om dagen . Om du är fysiskt aktiv du kan behöva mer . Vatten snabba upp din ämnesomsättning som bränner kalorier . Vatten hjälper också spola avfall ur vårt system och hjälper oss att smälta vår mat för att få den mest näring ur maten vi äter . Om vi dricker vatten mellan måltiderna det gör också oss fullt så det hjälper till att undvika frestelser . Drick mycket vatten .
2

Eliminera Soda.Soda är full av socker eller konstgjorda sötningsmedel som inte har något näringsvärde . Soda , lightläsk och alla kommersiellt förädlade drycker är fulla av sötningsmedel och konserveringsmedel som hjälper oss att gå upp i vikt . De lämpliga alternativ är vatten och naturliga te . Välj grönt te , Oolong te , Pu -er te eller te . Te har inga kalorier eller konserveringsmedel . Begränsa mängden socker du lägger till . Addera 3

Äta mer Vegetables.Fresh Grönsaker lägga till många vitaminer , mineraler och näringsämnen utan att lägga många kalorier . Prova den halva plattan metoden . Fyll minst halva tallriken med grönsaker . Resten av plattan bör vara låg fetthalt protein och kolhydrater som ris , pasta eller potatis . Helst du vill äta 60 till 70% av din kost som frukt och grönsaker . Så om minst hälften av din lunch och middag plattan är grönsaker som vi får där . Dessutom kan du välja bönor över kött ibland . Om du väljer kött , välj magert kött . För dina kolhydrater väljer hela korn för ris , pasta eller bröd .
4

Titta på din Condiments.Sugar naturligtvis är antalet en sak som vi konsumerar för att gå upp i vikt . Begränsa den eller eliminera den. Välj Truvia eller andra kalorifriasötningsmedel . Välj senap över majonnäs . Välj olja eller vinäger baserade förband verser de krämig salladsdressing . Begränsa mängden förband du lägger till dig sallader .
5

äta hälso Snacks.Instead att äta bageri snacks eller choklad och godis snacks väljer frukt, grönsaker och nötter . Inte bara är de hälsosammare för dig , men de kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt . För att göra detta måste du vara beredd . Har snacks finns i hemmet och på arbetet . När du handlar undvika kakor, tårtor och godis sektioner och köpa friska frukter och grönsaker och nötter .
6

Var Accountable.Two är alltid bättre än en . När en är vecka den andra är stark. Välj en viktminskning kompis för att uppmuntra dig och någon du kan vara ansvarig . Det är bra om de också leva en hälsosam livsstil så att du är på din viktminskning resa tillsammans .
7

Move.We lever stillasittande livsstil . de flesta människor bara får motion när de etablerar ett träningsprogram . För att snabba upp din viktminskning måste vi medvetet flytta . Promenera när vi kan. istället för att ringa någon på kontoret promenad till sitt skrivbord. I stället för att skrika på din make eller barn gå till dem . Var medveten om dina rörelser och öka din dagliga verksamhet så mycket som möjligt .
8

Ett pund är lika med 3500 kalorier . Om vi ​​är flitiga i att följa dessa 7 tips och kan minska våra kalorier med ytterligare ett halvt kilo i veckan kommer vi att påskynda vår viktminskning . Dessa tips är inte det viktminskningsprogram är de ytterligare tips för att snabba upp vår viktminskning . Addera