Bra Vitaminer &Mineraler för hårväxt

Håravfall är ett problem för män och kvinnor . Det kanske inte är möjligt att stoppa den helt, men att hålla den rätta näringsbalansen av vitaminer och mineraler är viktigt för hårväxt. B-vitaminer

Biotin är viktigt att växa nytt hår . Det är svårt att få tillräckligt i livsmedel , men tillägg finns att tillgå . Vitamin B12 , som finns i fjäderfä , ägg och kött , är också viktigt för hårväxt .
Zinc

Zink kan påverka nivåerna av androgener , vilket är en hormon som kan utlösa genetisk håravfall. Det är bäst att ta zink i en multivitamin som innehåller koppar , eftersom nivåerna av de två mineraler ska vara balanserad . Addera MSM

Svavlet i MSM ( methylsulfonylmethane ) är viktig för utvecklingen av hår. Att ta dagliga tillskott av detta näringsämne kan främja hårväxt .
Järn

Järnbrist , vilket är särskilt vanligt hos kvinnor , kan orsaka blodbrist och blodbrist orsakar håravfall . Du behöver inte få tillräckligt med järn i kosten genom sådana livsmedel som rött kött eller broccoli , kan en järntabletter hjälpa .
Betakaroten

Precis som betakaroten kan hjälpa till med ben utveckling , är det också viktigt att friskt hår. Det finns i orange frukter och grönsaker, till exempel morötter , pumpor och sötpotatis .

Omega - 3

De antiinflammatoriska och fettsyror i omega - 3 är viktiga för tillväxten av friskt hår. Omega- 3 finns i fisk , valnötter , rapsolja och soja . Addera